足不出户解锁健身新模式

“直播课来啦!每晚6点半,疫情闭馆,居家也能练瑜伽。”4月12日,合肥市民王娟发现,自己常去的瑜伽馆虽然因疫情闭馆,但开辟了线上直播课程,“每晚都有主题课程,在家打卡也不错”。

新冠肺炎疫情之下,让不少健身人群从户外转至室内,从线下改到线上,健身需求高涨。Keep、咕咚、悦跑圈等在线健身App上,用户更加活跃;B站、抖音、小红书等平台上,健身内容呈现爆发式增长;智能健身镜、跑步机等智能健身器材,让居家健身更有乐趣……疫情催生了“宅经济”,也解锁了健身新模式。

“四月不减肥,五月徒伤悲。”疫情反复之下,多地非生活必需的线下营业场所关闭,让不少人去健身房撸铁或去瑜伽馆练习的计划搁浅。

近日,记者走访发现,跟着直播间的教练跳操半小时或在健身App上打卡,成为不少爱运动人的替代选择。“里程3.1公里,平均配速5分51秒,用时18分钟,消耗184千卡……”4月15日早上8点44分,家住合肥市经开区的胡倩倩在朋友圈分享了当天在Keep上的运动记录。每日完成户外跑3公里、瑜伽1小时的健身打卡,已经成为她朋友圈每天的固定动作。

“家门口的健身馆关门了,但是在户外跑跑步还是很不错的,而且我会分享在朋友圈内,和朋友们一起相互打卡‘监督’。”胡倩倩告诉记者,健身App使用起来很方便,不仅可以记录跑步的情况,而且可以结合个人的需求,定制健身计划。“我比较喜欢瑜伽,晚上下班之后,回家会跟着App练习个把小时。健身App和视频App差不多,也是有会员的,目前我就花了25元买了一个月的会员。如果后期觉得体验感不错,我可能会购买长期会员。”胡倩倩说。

随着互联网的高速发展,如今提到健身,不少人与胡倩倩一样想到的是该用哪个健身App。Keep、Fit Time等为代表的线上健身App快速崛起。记者在应用软件搜索关键词“运动”,发现有100多款健身应用,其中Keep的累计下载量已经超过5.6亿次。

除了在App上健身“打卡”,也有不少人热衷跟着直播间跳操。前不久,10万人同时在线观看某明星教练跳操的话题登上热搜。

“我就是跟着教练跳操的十万分之一。”4月12日,六安市居民金怀燕告诉记者,“现在打开短视频App,总能刷到健身视频,我也关注了好几个健身主播,他们都会在固定的时间段进行直播,带着观看的人一起动起来,感觉很像健身馆里的团课。”

合肥市经开区一家健身馆负责人告诉记者,3月底以来,健身馆就开设了直播课,并且希望通过优化不同课程的组合搭配,尽可能贴近线年前,我们就尝试过线上直播课,当时很多学员反映,线上课程没有现场的氛围感。”该负责人表示,今年我们采用了多个教练共同带练或连麦带练的方式。教练与学员被屏幕隔开,直播间内教练之间的互动弥补了氛围的缺失,最大程度感染学员主动跟练。

室内高尔夫、智能家用蹦床、智能跑步机……随着科学技术的不断发展,“智能+”也成为了家用健身器材产品的重点发展方向。利用大数据处理、云计算、传感技术等,智能健身器材让居家健身更有乐趣。

疫情重塑了消费者的健身及消费习惯,家用健身器材市场发展可期。据《2021中国运动健身行业报告》统计,2021年家庭智能健身设备消费支出同比增速创下近三年来新高,达32.9%。有业内人表示,近两年,家用健身器材的第一选择,已经由原先的“三大件”——跑步机、单车、划船机,悄悄变成了“三小件”——筋膜枪、瑜伽垫和魔镜。

该业内人士指出,随着消费者健身需求多元化,产品特色化、差异化发展或成未来趋势。同时,消费者偏爱高性价比、易收纳、使用便捷的家用健身器材,企业需着力提升产品的技术含量及附加值,使大型健身器材家居化、智能化,降低其使用门槛。

有研究机构数据显示,中国运动兴趣人群规模已达7.8亿,其中高频使用垂直专业健身App的运动达人规模接近6000万。瞄准这一群体,各类运动服务平台不断开拓新模式、研发新产品。不过,值得注意的是,如果缺乏科学指导,锻炼方式不当,居家健身效果不仅大打折扣,甚至会引发运动损伤。

“看到健身主播挣钱多,很多人都入场了。”胡倩倩告诉记者,有的健身主播可能一两个月前还是美发师、厨师,有的是在健身房做销售的,看到市场前景好,简单培训后换身衣服就充当健身教练带会员,“如果长期跟着不专业的健身教练运动,甚至可能会导致身体受伤”。

记者调查发现,在当下部分短视频和社交平台上,还出现了不少“速效”瘦身类视频,渲染了用户的健身焦虑。“目前,网络上围绕着健身市场,出现了诸如‘七天练出天鹅颈,两周减掉20斤’这样的广告信息。从科学健身的角度来看,显然是有违科学的。”资深健身教练王虎表示,人体是一个有机的整体,在短时间内迅速减掉20斤,可能会对身体机能造成严重的影响。他表示,科学健身十分强调循序渐进,要求有计划、有步骤、有手段、有方法,才能达到良好的健身效果。

“在家训练的时候,尽量选择安全系数高的健身项目,不宜进行挑战性强的项目。”王虎建议,在选择网上健身课程或者健身App的课程时,要根据自己的健身水平进行考量,负重从轻到重,强度从低到高,然后一定要确保足够的热身时间。

此外,业内人士表示,线上健身已成为线下健身课程的有益补充,要想更快更好地发展,有关监管部门要科学引导,制定准入标准,建立线上和线下健身规范体系,让平台机构标准化、体系化,健身达人专业化、规范化,让线上健身成为人们生活中放心的新时尚。

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